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REVISTA
TOPOPSPINSPINOPSPIN
T T COMPORTAMENTO
A REVISTA DO TÊNIS DE MESA
1. Dra. Daniela faça uma breve apresentação sua formação e nos apresente o que é a Técnica
ACS DC
EFT.
Sou Daniela Cunha, especialista em
Inteligência Emocional para Performance Espor-
Sou Daniela Cunha, especialista em Inteligência Emocional para Performance Espor va.
va. Minha formação inclui a técnica chamada
Minha formação inclui a técnica chamada Emo onal Freedom Techniques (EFT), conhecida como
Emo onal Freedom Techniques (EFT), conhecida
Técnica de Libertação Emocional, me formei no Ins tuto EFT Brasil.
como Técnica de Libertação Emocional, me formei
A EFT é uma técnica que combina es mulo linguís co através de frases psicoterapêu cas com
no Ins tuto EFT Brasil.
es mulo em pontos de acupuntura do corpo – são auto toques com as pontas dos dedos – essa
A EFT é uma técnica que combina es mulo
combinação conduz o pra cante a se conectar a emoções ou desafios específicos. Essa abordagem é
linguís co através de frases psicoterapêu cas com
voltada para liberar bloqueios emocionais e reduzir a ansiedade, promovendo calma e foco. É
es mulo em pontos de acupuntura do corpo – são
comprovada para aliviar sintomas como nervosismo, medo de errar e frustração, afetando
auto toques com as pontas dos dedos – essa
posi vamente tanto a mente quanto o corpo.
combinação conduz o pra cante a se conectar a
2. Como a EFT pode auxiliar atletas de tênis de mesa no controle emocional durante
emoções ou desafios específicos. Essa abordagem
compe ções importantes?
é voltada para liberar bloqueios emocionais e
O trabalho começa com um acompanhamento onde o atleta será conduzido pela técnica
reduzir a ansiedade, promovendo calma e foco. É
para liberar cargas emocionais armazenadas em seu sistema, que podem vir à tona na hora do jogo.
comprovada para aliviar sintomas como nervosis-
A'pos um período de acompanhamento o atleta aprende a técnica e pode passar a se auto aplicar.
mo, medo de errar e frustração, afetando posi va-
mente tanto a mente quanto o corpo.
A EFT ajuda atletas a lidar com sen mentos de ansiedade, pressão e medo do erro, comuns
O trabalho começa com um acompanha-
em compe ções importantes.
mento onde o atleta será conduzido pela técnica
Daniela Cunha, especialista em Inteligência Emocional para Pra cando EFT, o atleta pode reduzir os níveis de cor sol, o hormônio do estresse, liberando
para liberar cargas emocionais armazenadas em
Performance Espor va. emoções nega vas que prejudicam a concentração. O resultado é maior clareza mental, confiança e
seu sistema, que podem vir à tona na hora do jogo.
foco no momento presente, que são diferenciais na tomada de decisões rápidas durante os jogos.
Após um período de acompanhamento o atleta
aprende a técnica e pode passar a se auto aplicar.
A EFT ajuda atletas a lidar com sen -
3. A técnica de EFT pode ajudar a reduzir o nervosismo antes de par das decisivas? Como
mentos de ansiedade, pressão e medo do erro, níveis de cor sol, o hormônio do estresse, funciona esse processo?
Pra cando EFT, o atleta pode reduzir os
“ concentração. O resultado é maior clareza mental, Sim, com certeza! A EFT é uma ferramenta poderosa para acalmar o sistema nervoso antes de
comuns em compe ções importantes.
liberando emoções nega vas que prejudicam a
compe ções decisivas. Funciona assim: através de perguntas precisas, a terapeuta auxilia o atleta a
A EFT É UMA TÉCNICA
confiança e foco no momento presente, que são
iden ficar o que está sen ndo (por exemplo, “nervosismo” ou “medo de errar”) e, enquanto realiza
QUE COMBINA ESTÍMULO
diferenciais na tomada de decisões rápidas durante
o os toques nos pontos específicos, expressa essas emoções em voz alta, reconhecendo-as sem
os jogos.
LINGUÍSTICO ATRAVÉS
julgamento.
A técnica de EFT pode ajudar muito a
DE FRASES
fuga. Como resultado, o atleta entra no jogo mais calmo, confiante e com a capacidade de acessar
EFT é uma ferramenta poderosa para acalmar o
PSICOTERAPÊUTICAS reduzir o nervosismo antes de par das decisivas. A Esse processo informa ao cérebro que não há ameaça real e que ele pode sair do modo de luta ou
seu máximo desempenho.
sistema nervoso antes de compe ções decisivas.
COM ESTÍMULO EM Funciona assim: através de perguntas precisas, a
4. Durante o jogo, o atleta precisa tomar decisões rápidas. Como a regulação emocional via EFT
PONTOS DE terapeuta auxilia o atleta a iden ficar o que está influencia essa agilidade mental?
sen ndo (por exemplo, “nervosismo” ou “medo de
ACUPUNTURA DO errar”) e, enquanto realiza o os toques nos pontos
Podemos dizer que a intensidade emocional causada por jogos decisivos diminui o acesso à parte
CORPO. “ específicos, expressa essas emoções em voz alta, racional da mente, causando “brancos” e queda de performance.
reconhecendo-as sem julgamento.
A prá ca de EFT regula as emoções rapidamente, liberando o estresse que bloqueia as respostas
Esse processo informa ao cérebro que não
automá cas e reflexos. Assim, fica mais fácil manter o foco no momento presente, acessar o
raciocínio lógico e reagir com mais rapidez e eficiência durante o jogo.
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5. Que po de bloqueios emocionais podem surgir em atletas jovens e como a EFT pode
contribuir para superá-los?
É comum em atletas jovens, o medo de decepcionar pais ou treinadores, medo do
julgamento e dificuldade de lidar com erros e derrotas. Também as mudanças de categoria e outras
mudanças acontecem muito rapidamente e crianças e adolescentes nem sempre acompanham
essas mudanças rápidas.
A EFT ajuda a processar tantos es mulos que os jovens atletas absorvem, e os ajuda a lidar com as
emoções intensas do processo, elimina a carga nega va associada a eventos passados e subs tui
