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COMPORTAMENTO                                                                           REVISTA
                                                                                                  T T
                                                                                                  TOPOPSPINSPINOPSPIN
                                                                                                  A REVISTA DO TÊNIS DE MESA


          há ameaça real e que ele pode sair do modo de luta         A prá ca de EFT regula as emoções rapida-
          ou  fuga.  Como  resultado,  o  atleta  entra  no  jogo   mente,  liberando  o  estresse  que  bloqueia  as
          mais  calmo,  confiante  e  com  a  capacidade  de   respostas automá cas e reflexos. Assim, fica mais
          acessar seu máximo desempenho.                      fácil manter o foco no momento presente, acessar o
                 Podemos  dizer  que  a  intensidade  emo-    raciocínio  lógico  e  reagir  com  mais  rapidez  e
          cional causada por jogos decisivos diminui o acesso   eficiência durante o jogo.
          à parte racional da mente, causando “brancos” e            É  comum  em  atletas  jovens,  o  medo  de
          queda de performance.                               decepcionar  pais  ou  treinadores,  medo  do
                                                              julgamento  e  dificuldade  de  lidar  com  erros  e
                                                              derrotas.
                                                   ACS TopSpin
                                                                     Também as mudanças de categoria e outras
                                                              mudanças  acontecem  muito  rapidamente  e
                                                              crianças e adolescentes nem sempre acompanham
                                                              essas mudanças rápidas.
                                                                     A  EFT  ajuda  a  processar  tantos  es mulos
                                                              que os jovens atletas absorvem, e os ajuda a lidar
                                                              com as emoções intensas do processo, elimina a
                                                              carga  nega va  associada  a  eventos  passados  e
                                                              subs tui  esses  sen mentos  por  autoconfiança  e
                                                              mo vação.  Além  disso,  a  técnica  promove  um
                                                              equilíbrio emocional que apoia o desenvolvimento

                                                              saudável dentro e fora do esporte.
                                                                     A EFT pode ser u lizada durante o intervalo
                                                              ou  rapidamente  após  um  ponto  perdido  para
                                                              “resetar”  o  emocional.  Após  os  jogos  toda  a
                                                              emoção que foi absorvida por ser liberada com a
                                                              prá ca bem conduzida da técnica.
                                                                     Os resultados da EFT podem aparecer logo
                                                              após a primeira sessão, porque a técnica trabalha
                                                              diretamente  com  o  sistema  nervoso  e  emoções
                                                              bloqueadas. Mas para resultados consistentes e de
                                                              longo  prazo,  é  importante  que  o  atleta  pra que
                                                              regularmente ou inclua a EFT como parte de sua
                                                              ro na de preparação emocional.
                                                                     Eu  prefiro  sugerir  protocolos  de  forma
                                                              personalizada para cada atleta, porque cada um vai
                                                              sen r a pressão de uma forma diferente. Mas posso
                                                              deixar aqui um protocolo genérico para ansiedade,
                                                              e  assim,  se  a  emoção  na  hora  for  medo,  pode
                                                              subs tuir  a  palavra  ansiedade,  por  medo  (por
                                                              exemplo):





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