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TOPOPSPINSPINOPSPIN CAPA
A REVISTA DO TÊNIS DE MESA

EQUILÍBRIO EMOCIONAL: GANHAR E raiva quebra o ritmo, medo trava o braço e a
euforia excessiva causa relaxamento precoce.
PERDER SEM SE PERDER
Por isso, cada vez mais treinadores incor-
poram treinamento mental à ro na dos atletas,
O Budismo ensina o caminho do meio, o
com prá cas como controle da respiração,
equilíbrio entre extremos. No esporte, isso se
visualização posi va, rituais entre pontos, silêncio
traduz em não se exaltar demais na vitória e não se
consciente antes do saque. Essas prá cas não são
afundar emocionalmente na derrota.
religiosas — são ferramentas mentais inspiradas
Quem acompanha par das profissionais
em princípios milenares.
percebe: os grandes atletas comemoram pouco,
reclamam menos e seguem em frente rapidamente
após cada ponto.
Essa postura não é frieza. É maturidade emocional.
O jogador equilibrado entende que errar faz
parte, perder pontos é inevitável, a constância BUDA ENSINAVA
mental vence mais jogos do que a agressividade
emocional.
QUE O SOFRIMENTO

A MENTE COMO PRINCIPAL NASCE DA MENTE

FERRAMENTA DO ATLETA
DESCONTROLADA.

Buda ensinava que o sofrimento nasce da
mente descontrolada.
No tênis de mesa, isso se reflete de forma
clara que a ansiedade gera erros não forçados, a

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